Chcete být fit, a proto se pravidelně hýbete? Nebo dokonce sportujete výkonnostně? Zajímá vás výživa? Pojďte si poslechnout jak na to. A jelikož dámské sportování, fyziotrénink a výživa mají svá specifika, přizvali jsme ty nejlepší holky, ať se podělí o své zkušenosti.

Běhat s chytrými hodinkami může být skutečně chytré. Snadno si spočítáte kilometry, porovnáte rychlost s ostatními, pečlivě poskládaný playlist vás nakopne k lepšímu výkonu. Co když je to ale celé naopak? „Zahoďte telefon a nikdo vás nesežene ani nedožene,“ radí nově sportovní psychologové i profesionální běžci. Objevte kouzlo obyčejného běhání a už nebudete chtít jinak.

Proč jet do práce na kole, když metrem jsem tam za pár minut? Proč jít běhat do lesa, když silnice je suchá a bez bláta? Proč se trmácet na vrchol hory, když se tam pohodlně dostanu lanovkou? Proč si dobrovolně volíme těžší, delší a ve všech směrech náročnější cestu? Protože tam je! A nic nám nezvětší radost tolik jako chvilka utrpení.

Jarní únava. Také na vás udeřila? No a co. Díky následujícím 5 tipům (a jednomu bonusovému) si s ní hravě poradíte a užijete si jaro jako nikdy před tím.

Běžecká obuv Index.02 od značky Salomon je zosobněním snahy o redukci uhlíkové stopy a zvýšení udržitelnosti.

Endorfiny umí zázraky. Jak už jsme mnohokrát psali, tyto „hormony štěstí“ dokážou člověka zbavit deprese i úzkosti, předcházejí srdečním chorobám, přináší dobrou náladu, která trvá. Díky nim jsme také kreativnější, pomáhají nám přijít na nové myšlenky i nápady. Nedávné studie ale odhalily, že když se k nim přidá adrenalin, teprve pak může naše hlava zažít blahodárné NIC. A to je někdy ještě víc.

Miloš je český reprezentant v orientačním běhu. Na kontě má několik mistrovských úspěchů - jak z ČR, tak ze světa. Už dlouho závodí za běžecké týmy ve Skandinávii, kde si oblíbil surovou přírodu a drsné podmínky. Snad i proto se rád posouvá mimo svou komfortní zónu, kde si vychutnává návaly endorfinů. Na nich je totiž tak trochu závislý...

Ježíšek má napilno. A my jsme pilní taky! Co splníme do Vánoc:

Kdo se bojí, nesmí do lesa. A kdo se nebojí, toho jen těžko dostanete z lesa zpátky. Tomáš Petreček má rád velké výzvy. Po pralese běhá s kompasem, přes peřeje skáče na kajaku, hory sjíždí na kole nebo je zdolává po svých. Během závodů, které trvají několik dní nonstop, zažívá občas halucinace, a musí se následně regenerovat i několik měsíců. Je pro něj vůbec ještě něco extrém?