Už jste někdy slyšeli o "anabolickém okně"? Jde o krátký časový úsek po tréninku, kdy je vaše tělo připraveno maximálně využít živiny pro regeneraci. Tento článek vám ukáže, proč je těchto 30 minut tak důležitých, a jak je nejlépe využít.

Myslíte si, že k hydrataci během sportovního výkonu stačí obyčejná voda? Nedávná studie z Massey University na Novém Zélandu publikovaná ve Sports Medicine přináší jasné důkazy - správně zvolený sportovní nápoj hydratuje tělo sportovce výrazně efektivněji než čistá voda.