Při intenzivní zátěži tělo spaluje zásoby glykogenu - energie uložené ve svalech. Po skončení výkonu nastupují dvě fáze obnovy.

Právě ta první fáze je zlatá - tělo je doslova jako vysušená houba, která vstřebá vše, co jí dáš.

Rychlé sacharidy, konkrétně dextrózu, která se vstřebává okamžitě a jde přímo do svalů. Kvalitní bílkoviny, zejména aminokyseliny BCAA - leucin, isoleucin a valin - které chrání svalovou hmotu před rozpadem. A vitamíny skupiny B, které celý metabolický proces pohánějí. Poměr sacharidů a bílkovin by měl být přibližně 3:1 - to je kombinace, která regeneraci skutečně nastartuje.

Správná regenerace v anabolickém okně může zkrátit dobu zotavení až o polovinu, snížit bolestivost svalů po výkonu a výrazně zlepšit připravenost na další trénink. Jinými slovy - nezáleží jen na tom, jak tvrdě trénujete, ale i na tom, co uděláte hned po. Tohle je ta část, kterou spousta sportovců podceňuje.

Recovery Fuel od Endorphin Nutrition vznikl přesně s tímto záměrem. Obsahuje dextrózu pro okamžité doplnění glykogenu a BCAA aminokyseliny pro ochranu svalů - v poměru, který tělo v tu chvíli skutečně potřebuje. Jedna dávka rozmíchaná s vodou, vypitá do 30 minut po výkonu. Žádná chemie, žádné kompromisy - jen to, co do těla patří. A díky mangové příchuti je to navíc něco, na co se po tréninku můžete těšit.

Regenerace není doplněk tréninku. Je to jeho součást. A začíná hned teď.