Během intenzivního tréninku vaše tělo spotřebovává zásoby glykogenu ve svalech - to je forma energie, kterou svaly využívají při zátěži. Po skončení tréninku nastává čas obnovy, který probíhá ve dvou fázích:

1. Rychlá fáze (prvních 30-60 minut) - tělo je schopno velmi rychle doplňovat glykogen bez závislosti na inzulínu.

2. Pomalá fáze (následujících 24-48 hodin) - doplňování glykogenu pokračuje, ale už pomaleji.

Právě ta první, rychlá fáze je klíčová - vaše tělo je jako vysušená houba, která dokáže efektivně vstřebat živiny.

Rychlejší regenerace - správné živiny v prvních 30 minutách mohou zkrátit dobu regenerace až o polovinu.

Menší bolestivost svalů - vhodný potréninkový nápoj snižuje poškození svalových vláken.

Efektivnější budování síly - včasný příjem bílkovin podporuje růst a obnovu svalů.

Lepší připravenost na další trénink - plné zásoby glykogenu znamenají více energie pro příští zátěž.

Ideální regenerační nápoj by měl obsahovat:

Rychlé sacharidy - nejlépe dextrózu, která se okamžitě vstřebává a doplňuje glykogen.

Kvalitní bílkoviny - zejména aminokyseliny BCAA (leucin, isoleucin, valin), které chrání svalovou hmotu.

Vitamíny skupiny B - podporují metabolické procesy a přeměnu živin na energii.

Recovery Fuel od Endorphin Nutrition byl vyvinut přesně pro potřeby sportovců v anabolickém okně. Obsahuje optimální kombinaci dextrózy pro rychlé doplnění glykogenu a aminokyselin (zejména BCAA) pro ochranu svalové hmoty.

Stačí rozmíchat jednu dávku s vodou a vypít ji do 30 minut po tréninku. Díky příjemné mangové příchuti je Recovery Fuel nejen účinný, ale i chutný způsob, jak maximálně využít potenciál anabolického okna.

Pamatujte - regenerace není luxus, ale nezbytná součást tréninku. Investice do kvalitní regenerace se vám vrátí v podobě lepších výkonů a rychlejšího pokroku.